II UNIDADE- VAMOS SALTAR!!!

SALTO EM DISTÂNCIA

O salto em distância é praticado desde os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga. Os homens começaram em 1896 e em 1948 foi a vez das mulheres co

meçarem a competir. O recordista mundial é Mike Powell, dos Estados Unidos, em 1991, em Tóquio que saltou 8,95m. Galina Chistyakova, da União Soviética, saltou 7,52m em 1988, em Leningrado e é a recordista mundial feminina.

O recorde mundial em 1986 era de 6,35m e passou a ser 8,95m com o decorrer dos anos. Carl Lewis foi quatro vezes campeão olímpico em: 1984, 1988, 1992 e 1996.

A atleta brasileira Maurren Higa Maggi é a 12ª colocada no ranking de recordes mundiais, ela saltou 7,26m, em Bogotá, em 1999. O primeiro recorde brasileiro foi da atleta Elizabeth Clara Muler, que ganhou o I Campeonato Brasileira em 1940. Elizabeth saltou 4,83m. O atleta Jaime R. Bordalo Freire foi o primeiro recordista brasileiro, em 1925, no I Campeonato Brasileira, com a marca de 5,06m.

Em Pequim 2008, na categoria de salto em distância masculino Irving Jahir Saladino Aranda ganhou a medalha de ouro, Khotso Mokoena a de prata e Ibrahim Camejo a de bronze. Na categoria feminina Maurren Maggi foi ouro, Tatyana Lebedeva prata e Blessing Okagbare bronze. No ano de 2009, Dwight Phillips e Brittney Reese foram os campeões mundiais.

Antigamente os atletas carregavam halteres nas mãos para aumentar o empuxo à frente. Hoje em dia isso não acontece mais. Os atletas correm em uma pista de demarcada com borracha e saltam o mais longe possível para dentro de uma caixa de areia ou de cascalho. Na hora do salto, o atleta lança os dois pés para frente, assim seus pés são os primeiros a marcarem o chão. Essa deve ser a marca que servirá para a medição da distância. O oficial da prova medirá da plataforma de decolagem até a marca na areia para saber o resultado.

O saltador poderá fazer três tentativas e apenas a sua melhor marca será contada. O vencedor é o atleta que conseguir o maior salto em distância.

Leia mais: http://www.atletx.com.br/atletismo/provas/salto-em-distancia#ixzz3b5ZJkYe9

REDAÇÃO A PARTIR DOS VÍDEOS INDICADOS NO DIA 22-05. 

Le Parkour-  https://www.youtube.com/watch?v=y-Ibzd8xRa4

OBS: ATLETAS TREINADOS. NÃO TENTE IMITA-LOS!!!

Salto em touradas- https://www.youtube.com/watch?v=yWwJJ1NraEg

          

OBS: ATLETAS TREINADOS. NÃO TENTE IMITA-LOS!!!

Pensar sobre a presença do salto em Variadas Culturas.

Próxima Aula (27-05), Trazer texto comparativo, com no mínimo 20 linhas sobre sua percepção dos vídeos.

Ensino Médio e 9º Anos 30 linhas. 

Sucesso!!

PARA CONHECER

Olá pessoal, segue link de vídeo sobre:

Le Parkour-  https://www.youtube.com/watch?v=y-Ibzd8xRa4


Salto em touradas- https://www.youtube.com/watch?v=yWwJJ1NraEg

               

Pensar sobre a presença do salto em Variadas Culturas.

Próxima Aula Trazer texto comparativo, com no mínimo 20 linhas sobre sua percepção dos vídeos.

Ensino Médio e 9º Anos 30 linhas. 

Sucesso!!

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VAMOS PESQUISAR E DESCOBRIR?

FREQUÊNCIA CARDÍACA.

Pesquisar sobre frequência Cardíaca e a relação da mesma com a atividade física.
OBS: MANUSCRITO
 

ENTREGAR DIA 15/04/15

PARA CORRER É NECESSÁRIO?

FONTE: GLOBO ESPORTE- http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/equipamentos/noticia/2012/11/5-equipamentos-basicos-de-corrida.html- EU ATLETA

CORRIDA- BENEFÍCIOS

Benefícios dos Exercícios Aeróbicos- CORRIDA

http://www.mundoboaforma.com.br/5-maiores-beneficios-dos-exercicios-aerobicos/

 

1. Ajuda a prevenir problemas de saúde

Os exercícios aeróbicos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão sanguínea alta, diabetes tipo 2, artrite e derrame. Exercícios aeróbicos como caminhada e corrida previnem osteoporose. Mesmo se você já sofre de algum desses problemas, o exercício pode ajudar a combater essas doenças. Ele também fortalece o sistema imunológico.

2. Fortalece o coração

Exercícios aeróbicos fortalecem o músculo que trabalha mais duro no seu corpo – o coração. Um coração mais forte bombeia sangue de forma mais eficiente, o que melhora o fluxo de sangue para todas as partes do corpo. Isso resulta em mais oxigênio e nutrientes essenciais sendo levados às células do corpo, e também leva a uma remoção mais eficaz de toxinas e produtos do metabolismo do seu corpo.

3. Ajuda a manter as artérias limpas

Os exercícios aeróbicos elevam o HDL – bom colesterol – e diminui o LDL- o colesterol ruim. Isso resulta em menos acúmulo de placa nas artérias, protegendo o sistema cardiovascular.

4. Fortalece o Sistema respiratório

O exercício aeróbico melhora a eficiência com a qual seu sistema respiratório pode prover oxigênio ao corpo. Seu corpo precisa de um constante e generoso aporte de oxigênio para funcionar adequadamente.

5. Reduz a gordura corporal

Os exercícios aeróbicos não só queimam calorias, como é o único tipo de exercício que queima diretamente gordura corporal. Para o corpo queimar gordura, o oxigênio deve ser usado para ajudar a produzir energia durante o exercício, e isso é benefício exclusivo da atividade aeróbica. Como você pode ver, os benefícios dos exercícios aeróbicos são impressionantes, então inclua-os no seu programa de fitness, sempre.

Atividade física: as recomendações da OMS para cada faixa etária

Pessoas com limitações causadas por doenças crônicas ou avanço da idade devem ser tão ativas quanto possível, diz órgão

por Lilian Fernandes

27/01/2012 20:20

Dos 5 aos 17 anos:

Para esta faixa etária, atividade física inclui brincadeiras, jogos, esportes, locomoção, recreação, educação física ou exercício planejado, na família, em família ou durante participação em atividades comunitárias. Para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e muscular, a saúde dos ossos, os biomarcadores de saúde cardiovascular e metabólica e reduzir o risco de aparecerem sintomas de ansiedade e depressão são recomendados:

— Pelo menos 60 minutos de atividade física diária, moderada ou intensa.

— Mais de 60 minutos de atividade física diária proporcionam ganhos extras para a saúde.

— A maior parte da atividade física diária deve ser aeróbica. Atividades de grande intensidade devem ser incorporadas, incluindo as que fortalecem músculos e ossos, três vezes por semana.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/atividade-fisica-as-recomendacoes-da-oms-para-cada-faixa-etaria-3781457#ixzz3WR2QZxvc
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ATLETISMO 2015

ATLETISMO CPM 2015

CPM-ILHÉUS

Sejam Todos Bem Vindos! Que possamos produzir "seda" neste período em que juntos construiremos os conhecimentos sobre esta modalidade. 

Lembrando :

Turma do Matutino: 07:30 às 08:30

Turma Vespertino: 15:30 às 16:30

Obs: Os horários buscam atender o bem estar físico dos alunos, priorizando os momentos mais frescos do dia para a atividade, considerando o limite de 1 hora de atividade física por dia.

Uniforme : Alunos(as) favor comparecer devidamente uniformizados para a Educação Física. Salvo os novatos na escola que ainda aguardam chegar o uniforme!

 

PESQUISA (0,5)

PARA TODOS OS ALUNOS DO ATLETISMO PESQUISAR OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA AERÓBICA FOCANDO A CORRIDA, MAIS ESPECIFICAMENTE. 

DESEJO A TODOS ...

SUCESSO!