FINAL VESPERTINO

18/11/14


Laís Santos 9 C
Natália Larissa 9C
Beatriz Evangelista 9D
Esther Santos 1B
Laíz Espirito Santo 1B
Fernanda Braga 1C
Catharina 1C
Sarah Reis 2B
* Os alunos que farão segunda chamada da IV Unidade, estarei na escola a partir das 14:00

FINAL 20/11/14

ATENÇÃO EDUCANDOS
NOMES PARA A FINAL 20/11/14 (MATUTINO)


Leonardo Rocha 7• A
Marília Caldas 7A
Daniel Ângelo 7B
Jennifer Da Hora 7B
Denílson Santos 7C
Hiago Reis 7C
Natália Estevão 7D
Maria Cristina 7E
Iasmim Anunciação 8B
Ana Vitória Paixão

AVALIAÇÃO

OLÁ PESSOAL,


NO DIA 30/10 (QUINTA-FEIRA) TEREMOS UMA AVALIAÇÃO ESCRITA.
VALOR 05 PONTOS

ASSUNTOS:
HISTÓRIA DO ARREMESSO
FUNCIONALIDADE DO ARREMESSO
TÉCNICAS DO ARREMESSO
CLASSIFICAÇÃO DO ARREMESSO
CONTEXTUALIZAÇÃO DO ARREMESSO NO DIA-A-DIA
ATT, Prof Ana Rita

ATENÇÃO ALUNOS COM ATESTADO

Apresentar trabalho com a história do arremesso, classificação e regras básicas para cada modalidade de arremesso. Entregar até o dia 04/11/14.

TUDO CERTO

TUDO CERTO PESSOAL,

TUDO PRONTINHO PARA AMANHÃ.

13/09/14

I JOGOS ATLÉTICOS CPM

COM DEUS NA FRENTE TUDO VAI DAR CERTO

SALTO EM DISTÂNCIA ADAPTADO

SALTO ADAPTADO

Olá pessoal,

Vamos aprender mais um pouco sobre O ATLETISMO ADAPTADO. -Salto em distância Adaptado.

Para tanto solicito que vocês vejam alguns Videos:

SUPERAÇÂO-salto à distância com uma perna.

https://www.youtube.com/watch?v=CdFb3KuRzLU

PARALIMPIADAS ESTUDANTIS 2012 - SALTO A DISTANCIA 3

https://www.youtube.com/watch?v=A2pLtvOeCA0

Salto em Altura (F42) - 2ª Etapa do Circuito Caixa Paraolímpico 2011

https://www.youtube.com/watch?v=90JHDq60ca4

Como um atleta amputado pode correr mais rápido do que muitos atletas com pernas?

https://www.youtube.com/watch?v=10Dxrr5z9lg

ATT, ANA RITA ALVES

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

"COMER COMER É O MELHOR PARA PODER CRESCER"

Dicas de alimentação saudável para o cardápio dos adolescentes

Nutricionista Rita de Cássia Leite Novais 

A infância e a adolescência são períodos vitais para a formação física e mental e a alimentação, é um dos itens que mais contribui para o desenvolvimento. Nesta fase, a alimentação saudável ao alcance dos jovens, faz com que eles cresçam com uma boa cultura alimentar.

“É na adolescência que adquirimos e cultivamos nossos hábitos. Um adolescente sedentário, com certeza poderá sofrer conseqüências de saúde quando adultos.

Além disso, é muito difícil a mudança de hábito depois dos 20 anos”, diz a nutricionista Rita de Cássia Leite Novais, da Consultoria Alimentar.

A nutricionista Rita de Cássia Leite Novais comenta que é fundamental a consciência dos pais na hora de servir a alimentação.

“Não adianta querer que o filho faça uma boa refeição, enquanto os responsáveis têm o hábito de ingerir gorduras, fast foods entre outros.

O exemplo é muito importante nesta fase, pois os filhos acabam sendo o reflexo dos pais”.

Segundo a nutricionista da empresa Consultoria Alimentar, diversas pessoas associam a boa alimentação com regime.

“A qualidade nas refeições significa melhor rendimento nas tarefas diárias, bom humor, saúde, pele viçosa, maior concentração nos estudos entre outros benefícios.

Se a pessoa ingerir em excesso alimentos saudáveis, poderá sofrer obesidade. Está acima do peso, não é somente com alimentos ruins”, ressalta. 

Princípios de uma boa alimentação

TEXTO EXTRAÍDO DE: http://www.sonutricao.com.br/conteudo/alimentacao/

Uma dieta equilibrada e nutritiva deve ter cinco características:

1) Adequação: A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.

2) Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

3) Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades.

4) Harmonia: É o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade.

5) Variedade: Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes nutrientes.

Pirâmide Alimentar

Pirâmide Alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.
Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente. Na alimentação diária devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide.

Para sabermos o número correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos, é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.

Portanto, é necessário que o profissional da área de nutrição planeje o programa alimentar, pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades individuais. Em média, a maioria dos indivíduos necessita de, pelo menos, um número mínimo de porções dentro das variações recomendadas.

Principais nutrientes de cada grupo alimentar:

- Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras);
- Hortaliças e vegetais (vitamina A, vitamina C, folato, ferro, fibras);

- Frutas (vitamina A, vitamina C, potássio, folato, ferro, fibras);
- Leite, iogurtes e queijos (cálcio, proteína, vitamina A, vitamina D);
- Carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas);
- Gorduras, óleos e açúcares (vitamina E, ácidos graxos essenciais, carboidratos, porém são ricos em calorias e devem ser utilizados esporadicamente).

ATIVIDADE 

Anote tudo o que você come durante a sua rotina semanal e organize em uma pirâmide alimentar, coloque cada coisa em seu lugar.

a) Come frutas e verduras diariamente? Quais da sua preferência?

b) Come pão e massas?

c) Come Gorduras? Quais?

d) Come açucares? Quanto, muito ou pouco? se for muito coloque na parte grossa da pirâmide.

e) etc...

O que você come muito na parte mais larga, o que você consome pouco na parte mais estreita.

Siga o modelo da pirâmide do texto, caso não consiga pesquise como se dá a distribuição de alimentos em uma pirâmide alimentar.

A pirâmide que você vai fizer corresponde a sua alimentação real e logo após desenhe uma pirâmide da alimentação ideal para a sua saúde. Caso queira cole gravuras.

Abraço Forte.

VIDEOS PARA ASSISTIR

OLÁ PESSOAL,

ESTES VIDEOS SÃO PARA VOCÊS ASSISTIREM E NA AULA FALAREMOS SOBRE ELES.

 A RECEITA DO SALTO EM DISTANCIA PERFEITO
 https://www.youtube.com/watch?v=-2_c85LYiAI

SALTO EM DISTANCIA
https://www.youtube.com/watch?v=VxXpHcvyvh4


SALTO EM DISTANCIA FEMININO JANAINA
https://www.youtube.com/watch?v=LO4XBatZEsI

PRUDENTINO  BICAMPEÃO MUNDIAL
https://www.youtube.com/watch?v=-2d8GdpqXfA