A CORRIDA-HISTÓRIA

Para sua Saúde: CorridaHistória

Os seres humanos conseguem correr bem sobre dois pés há cerca de 2 milhões de anos, de acordo com os antropólogos. Os primeiros humanos, ou pré-humanos, desenvolveram longos tendões nas pernas e nos pés que armazenam e liberam energia a cada passo, como anéis gigantes de borracha. Outras adaptações que permitiram aos humanos correr incluem braços que balançam para compensar o movimento da corrida, e grandes músculos que mantêm o corpo ereto. Contudo, a adaptação mais significativa foi a capacidade de se livrar do calor gerado pela corrida. Os seres humanos podem resfriar o corpo de formas que os outros animais não podem, através do suor ou da inspiração profunda de ar fresco pela boca. Eles também não têm pêlos que aprisionam o calor. Embora muitos animais consigam correr mais que os seres humanos em distâncias curtas, essas adaptações proporcionaram aos humanos mais resistência que a maioria dos animais.

Usando sua resistência, os seres humanos primitivos caçavam animais grandes nas savanas e planícies abertas antes mesmo do surgimento do arco e flecha. Essa técnica, chamada de caça de persistência, envolvia correr atrás do animal até que ele se superaquecesse e desmaiasse. Os humanos com mais velocidade e resistência pegavam mais animais, e assim sobreviviam por mais tempo e geravam uma prole maior.

Foto gentilmente cedida porBotswanaSafari.info (em inglês). Antes do desenvolvimento das poderosas armas de caça, os humanos usavam sua resistância para correr atrás de grandes animais de caça e sobreviver a eles, uma técnica chamada de caça de persistência.

 A corrida era usada para mais do que caçar. Durante muito tempo, os vilarejos mandaram corredores para outros vilarejos para comunicar informações importantes. Essa prática continuou mesmo após a invenção da carroça puxada por cavalos, por volta de 1700 a.C., tanto pelos mesopotâmios como pelos sumérios. Uma das corridas mais famosas foi a do soldado grego Fidípides. Diz a lenda que, em 490 a.C., Fidípides percorreu correndo a distância de 36,2 km da Batalha de Maratona a Atenas para anunciar a vitória sobre os persas. Após dar as boas novas, Fidípides morreu. A corrida da maratona foi criada para celebrar esse evento.

Em partes do mundo onde não havia cavalos, correr era a forma mais rápida de ir de um lugar para o outro. Por exemplo, o povo Inca, na América do Sul, contava com um elaborado sistema de estradas que se estendia do que hoje é o Equador até o Peru, cerca de 3.680 km ao sul. Corredores iam de uma cidade a outra para transmitir informações.

 Le soldat de Marathon, de Luc-Olivier Merson (1869), mostra a chegada—e a morte—do soldado grego Fidípides em Atenas ao trazer notícias da Batalha de Maratona.

LESÕES NA CORRIDA : COMO EVITAR

Prevenção de Lesões

FONTE: http://www.planetseed.com/pt-br/relatedarticle/corrida-como-esporte

Com a corrida vem o risco de lesões aos pés e pernas. Existem várias formas de prevenir ou minimizar esses problemas. Bons tênis de corrida, que sejam do número adequado e forneçam amortecimento e suporte ao peito do pé, ajudam muito na prevenção de lesões no pé. A maioria dos corredores alonga as pernas após uma corrida, para evitar que os músculos aquecidos se contraiam à medida que o corpo resfria. Usar bolsas de gelo sobre pontos doloridos após uma corrida pode reduzir a inflamação.

Fotos gentilmente cedidas por Art Liberman (em inglês). Colocar gelo sobre uma lesão ou ponto dolorido após o exercício reduz o inchaço.

O cross-training permite que um atleta descanse os músculos que são mais usados na atividade regular, enquanto continua se exercitando. Também permite ao atleta tonificar outros músculos.

Outra forma de se prevenir lesões é fazer cross-training, ou periodicamente substituir a corrida por uma forma diferente de exercício. A corrida movimenta mais um grupo muscular que outros. Quando um corredor pratica um tipo diferente de exercício—pedalada, natação ou remo (em aparelhos ou em um barco)—um grupo muscular diferente é exercitado.

Segurança

Muitos corredores se exercitam em estradas públicas. Nesse caso, a segurança é de primordial importância. Existem várias precauções que os corredores podem tomar para permanecerem seguros enquanto estiverem se exercitando. Uma das regras mais básicas de segurança é usar roupas facilmente visíveis—cores vivas durante o dia, e, para se exercitar logo pela manhã ou no fim da tarde, roupas de cores claras que reflitam a luz e sejam visíveis aos motoristas.

Foto gentilmente cedida por The Final Sprint (em inglês). A corrida no inverno exige roupas mais grossas e boné e óculos escuros. Se a trilha for de gelo, travas na sola do tênis são úteis para aumentar a tração e prevenir quedas.

É muito importante usar roupas adequadas para a estação do ano: roupas leves no calor, roupas mais grossas no frio. Correr no verão exige considerações especiais para se evitar insolações. Os corredores precisam levar muita água (ou correr em um local onde tenham acesso a água) e protetor solar. Em épocas particularmente quentes, é melhor correr logo cedo pela manhã ou no fim da tarde, e não na parte mais quente do dia.

O frio traz outros tipos de preocupações e riscos. Correr sobre pistas com gelo pode levar a quedas e lesões. O corredor precisa ter o cuidado de se vestir adequadamente para não perder muito calor corporal. Luvas e bonés ajudam a fornecer calor. Filtros solares e hidratantes protegem a pele exposta contra queimaduras solares e contra o frio.

Em áreas rurais, animais de grande porte podem ser uma preocupação. Alguns corredores são atacados por leões de montanha no oeste dos Estados Unidos. Todos os corredores devem ter conhecimento sobre os animais que habitam a região e estudar a melhor forma de agir ao se deparar com um desses animais.

ATLETISMO II UNIDADE

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

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Para sua Saúde: Corrida  Benefícios da Corrida para a Saúde

Sabemos que correr é um ótimo jeito de ficarmos em forma. Mas como isso afeta o corpo?

O efeito mais óbvio da corrida é que ela queima calorias e aumenta a taxa metabólica — o ritmo no qual o corpo usa energia. Isso pode ajudar no controle do peso. Correr também tonifica os músculos, principalmente na parte inferior do corpo. Estar tonificado e em forma facilita a realização de outras atividades físicas. Mas a corrida, ou qualquer outra forma regular de exercício, também afeta outros sistemas do corpo.

A corrida é uma forma de exercício aeróbico — a frequência cardíaca aumenta durante a atividade. Quando a frequência cardíaca aumenta, todo o sistema cardiovascular (coração e vasos sanguíneos) se exercita. Exercícios regulares fazem o sistema cardiovascular trabalhar de forma mais eficiente. Mas o que isso significa? O coração é um músculo. Portanto, quando a frequência cardíaca aumenta durante o exercício, o coração se exercita. Os exercícios regulares deixam o coração e as outras partes do sistema cardiovascular mais fortes, e as ajudam a trabalhar com mais eficiência. O coração bombeia mais sangue a cada batida. Isso, por sua vez, ajuda os vasos sanguíneos a reterem elasticidade. O maior volume de sangue também carrega mais oxigênio dos pulmões para outras partes do corpo. Os pulmões também se exercitam, em função do aumento da frequência respiratória durante uma corrida.

ATLETISMO II UNIDADE

A CORRIDA

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A Corrida Como Esporte

Os historiadores acreditam que a corrida competitiva surgiu como parte de festivais religiosos em várias partes diferentes do mundo, incluindo Egito, Ásia, a região do Vale do Rift na África, e na América do Norte. Uma das primeiras competições de que se tem registro ocorreu na Irlanda em um festival chamado Jogos Tailteanos, que remonta ao ano 1829 a.C. As corridas a pé eram comuns durante os festivais na Grécia antiga; os Jogos Olímpicos começaram como parte desses festivais. A primeira Olimpíada, apenas para homens, ocorreu em 776 a.C. As gregas tinham sua própria competição, os Jogos de Hera. Ambas as competições eram realizadas a cada quatro anos. Os primeiros Jogos Olímpicos envolviam apenas corridas a pé em distâncias variadas. Porém, no século V a.C., a competição passou a incluir eventos de campo como arremesso de disco, arremesso de dardo e salto a distância. Após a queda da Grécia, os romanos continuaram com a tradição Olímpica até 394 d.C. Depois disso a corrida desapareceu como esporte, pelo menos por uns tempos.

Foto gentilmente cedida peloMuseu UPenn (em inglês) (objeto MS739, imagem nº164587)    Este lécito (espécie de jarro de óleo da Grécia antiga), ca. 550 a.C., mostra corredores em uma corrida, com um juiz no percurso. Essa peça de cerâmica está localizada no Museu de Arqueologia e Antropologia da Universidade da Pensilvânia.

Em vários momentos dos séculos seguintes, a corrida competitiva foi reavivada na Inglaterra, primeiro no século XII, e depois novamente no século XV. A última tentativa terminou quando os Puritanos governaram o país no século XVII. Porém, no século XIX, o esporte havia ressurgido nas escolas secundárias e universidades da Inglaterra. As reuniões entre as escolas no início dos anos de 1800 incluíam diferentes tipos de corridas a pé e eventos de campo. Algumas corridas eram realizadas em pistas demarcadas e por distâncias específicas. Em outras, os corredores seguiam uma trilha através de campos e terrenos abertos. As corridas em pistas demarcadas se transformaram nas corridas padrão que conhecemos hoje, incluindo os sprints e outras distâncias. O segundo tipo de corrida acabou se transformando tanto na corrida de obstáculos, realizada em uma pista com pequenas barreiras e poças d'água para serem cruzadas, quanto no cross-country, no qual equipes de corredores seguem um percurso demarcado através de parques florestais.

Foto gentilmente cedida pelo Museu UPenn(em inglês) (objeto MS739, imagem nº164587)   Essa foto colorida por computador mostra os primeiros Jogos Olímpicos modernos, realizados em Atenas, na Grécia, em 1896. Os corredores estão se alinhando para começar a corrida.

Em meados dos anos de 1800, competições de atletismo começaram a se espalhar pela América do Norte. Na Inglaterra e nos Estados Unidos, organizações que autorizavam as reuniões esportivas começaram a brotar. As primeiras Olimpíadas modernas foram realizadas em Atenas, em 1896, com o atletismo como um dos nove esportes da competição. O crescimento das Olimpíadas e o movimento olímpico estabeleceram o atletismo como um esporte internacional. Os principais corredores de países de todo o mundo vinham participar. O cross-country fez parte dos Jogos Olímpicos na primeira metade do século XX, mas acabou sendo excluído.

O atletismo, incluindo o cross-country, é um esporte popular em colégios e universidades do mundo todo. Para aqueles que desejam competir após deixarem a escola, várias comunidades contam com clubes de corrida que patrocinam corridas em estradas, normalmente com distâncias de 10 km.

A corrida também é uma parte essencial de vários outros esportes. Os jogadores de futebol devem aumentar sua resistência para conseguirem correr de um lado para o outro do campo sem se cansarem. O basquete também envolve corrida, embora em arrancadas menores e distâncias mais curtas. Outros esportes que exigem força e resistência para a corrida incluem hóquei sobre grama, futebol americano, lacrosse e rúgbi.

Agora sabemos como a corrida se transformou em um esporte. 

ALUNOS FALTOSOS ATLETISMO I UNIDADE

Os alunos faltosos do Atletismo que já se apresentaram bem como as suas justificativas, fica a atividade prevista para o dia 08\04\14 próxima terça:

VALOR 4,0
PESQUISA
HISTÓRIA DO ATLETISMO
MODALIDADES DO ATLETISMO
APLICABILIDADE DO ATLETISMO
ATLETISMO ADAPTADO

TURMA DE COMERCIO-CEAMEV

(01) ATIVIDADE - POP 1,5

O mercado do século XXI para ter sucesso necessita de pesquisa para alimentar a rotatividade. Elabore um tema de pesquisa que tenha por intento as temáticas de comercio.

O que é Pesquisa:

Fonte: http://www.significados.com.br/pesquisa/

Pesquisa é um conjunto de ações que visam adescoberta de novos conhecimentos em uma determinada área.

No meio acadêmico, a pesquisa é um dos pilares da atividade universitária, em que os pesquisadores têm como objetivo produzir conhecimento para uma disciplina acadêmica, contribuindo para o avanço da ciência e para o desenvolvimento social.

A palavra pesquisa deriva do termo em latimperquirere, que significa "procurar com perseverância". Uma parte importante de qualquer pesquisa é o recolhimento de dados, e por isso um pesquisador deve buscar por informações com diligência.

Pesquisa científica

A pesquisa científica consiste em um processo metódico de investigação, recorrendo a procedimentos científicos para encontrar respostas para um problema. Para esta pesquisa, é obrigatório avaliar se o problema apresenta interesse para a comunidade científica e se constitui um trabalho que irá produzir resultados novos e relevantes para o interesse social.

Quanto à abordagem do problema, a metodologia da pesquisa pode ser:

·         Quantitativa: método de pesquisa que recorre a diferentes técnicas estatísticas para quantificar opiniões e informações.

·         Qualitativa: é uma pesquisa descritiva que explora as particularidades e os traços subjetivos considerando a experiência pessoal do entrevistado.

Quanto aos objetivos pretendidos, a pesquisa se classifica em:

·         Exploratória: envolve uma maior proximidade com tudo o que está relacionado com o objeto de pesquisa. São exemplos, os Estudos de Caso (estudo exaustivo e detalhado) e as Pesquisas Bibliográficas (consulta a livros e outros materiais já publicados).

·         Descritiva: levantamento de dados recorrendo a técnicas padronizadas de coleta, como o questionário ou a observação sistemática.

·         Explicativa: procura explicar os fatores que ocasionam os fenômenos. Nas ciências naturais é usado o método experimental, enquanto nas ciências sociais recorre-se ao método observacional.

Pesquisa de mercado

Pesquisa de mercado é uma importante ferramenta usada por empresas, que consiste no recolhimento de informações a respeito do mercado em que atua, dos concorrentes, clientes e fornecedores. A pesquisa de mercado tem como objetivo ajudar nas decisões de marketing, melhorando consequentemente o desempenho da empresa.

Pesquisa avançada

Atualmente muitos sites (especialmente os motores de busca) têm a opção de fazer uma pesquisa avançada, que permite que os utilizadores procurem páginas que tenham um conteúdo específico.

O ESPORTE- CEEP AMEV 1º Ano

ATIVIDADE (2,5)

Após leitura do texto abaixo, elabore um texto dissertativo com o tema: 

"O esporte na sociedade"

Mínimo 25  linhas   Máximo 30 linhas

Data de entrega 26 e 28 de Março.

Não destacar-fica no caderno

Bom trabalho!

TEXTO

O QUE É ESPORTE?

Se alguém perguntasse a você “o que é esporte?”, o que você responderia?

Você já parou para pensar sobre quais esportes já vivenciou na sua escola?

Bem, esses são alguns pontos sobre os quais pretendemos fazer você refletir.

O termo esporte se refere a qualquer tipo de prática que esteja vinculada a Federações e Confederações, cujo papel é o de regulamentar as regras dessa prática. Isso significa que as regras de um esporte são fixas e nunca podem ser modificadas durante um campeonato. Aliás, esse é outro objetivo das federações: organizar campeonatos, cujos campeões sempre têm em vista o prêmio, que pode ser dinheiro, medalhas ou troféus, por exemplo. Dessa explicação podemos extrair quatro características que são fundamentais para dizer se determinada prática é um esporte: 1) ter regras fixas; 2) a subordinação dessa prática a algum órgão oficial; 3) é uma atividade competitiva; 4) o atleta está sempre em busca de um tipo de recompensa maior do que o prazer de praticar o esporte: ele é um profissional que ganha a vida (ou pretende ganhar, no caso de atleta amadores) por meio do esporte, seja com patrocínio ou com os prêmios dados nas competições.

Fica fácil entender, então, porque a fórmula 1 ou o xadrez são considerados tipos de esporte, ao lado do voleibol ou da natação. Geralmente, nós associamos a ideia de esporte a qualquer prática de atividade física, o que não é verdade. O fato de você jogar frescobol na praia, ou de a sua mãe caminhar todos os dias de manhã, não faz nem de você e nem de sua mãe, atletas. Vocês são, sim, praticantes de atividade física. A essa altura, você já deve ter entendido que atividade física é qualquer tipo de atividade com o corpo que vise o bem-estar e/ou a saúde. É preciso lembrar que para que uma atividade física tenha como finalidade a manutenção da saúde, ela deve ser praticada moderadamente e com regularidade de, no mínimo, 3 vezes por semana.

A partir dessa ideia sobre o que é esporte, você deve estar se perguntando: “o basquete que eu jogo na escola, então, não é esporte?”. Essa é uma pergunta interessante, até porque, a prática esportiva dentro da escola não é novidade. Muitas escolas, principalmente as particulares, mantêm equipes de treinamento, cujos atletas são seus alguns de seus alunos. Essas equipes são formadas para disputar campeonatos interescolares, cuja finalidade é o ganho de troféu para a escola. Além dessa prática mais explícita de esporte, também há a vivência esportiva nas aulas de Educação Física.

O esporte é um dos muitos conteúdos que o professor deve trabalhar nas aulas de Educação Física, como mostram os Parâmetros Curriculares Nacionais de Educação Física. Porém, existe uma discussão entre os especialistas dessa área, que afirmam que o esporte deve ser trabalhado de uma forma adaptada na escola. Isso significa que vocês, alunos, podem mudar as regras do jogo, quando todos os participantes da atividade estiverem de acordo; significa também que quando o esporte é apresentado na escola, não precisa ser necessariamente competitivo; e mais que isso: nas aulas de Educação Física não tem medalha! O que importa é aprender e se divertir! É por esses motivos que Valter Bracht, no seu livro “Aprendizagem social e Educação Física”, denomina essa prática de “esporte da escola”, já que o objetivo é que o aluno vivencie as práticas esportivas visando o prazer e não a competição. É por isso que o basquete da sua aula é sim um esporte, mas é um esporte apropriado para ser trabalhado de acordo com objetivos educacionais.

Outra coisa importante é a de que é papel do professor propor também esportes menos comuns como conteúdo de suas aulas. Portanto, se o seu professor propuser uma aula diferente como esgrima, capoeira ou ginástica artística, ao invés do futebol ou do voleibol de sempre, não reclame! Tenha em mente que a aula de Educação Física é o momento de experimentar coisas novas. Boa aula!

Por Paula Rondinelli
Colaboradora Brasil Escola
Graduada em Educação Física pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Mestre em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Doutoranda em Integração da América Latina pela Universidade de São Paulo - USP

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